20190419正念呼吸PART1

20190419正念呼吸實作課PART1~正念坐姿(腰直肩鬆)

謝謝好鄰居美婷老師的協力與合作

展開一連八次的正念課程...YA~💖💖💖💖💖💖💖

《正念呼吸這樣做》

1.以最自然最輕鬆的方式坐下來。

2.可以自行判斷要不要將雙眼閉上、戴上耳塞，
    只要能確保不受外界的光線、聲音干擾即可。

3.一邊注意用鼻子緩慢且大口地呼吸，
   而注意力也放在感受自己胸口的起伏上。

4.若是在感受自己胸口的起伏時產生了雜念，
   就睜開眼睛休息一下，接著再次投入呼吸中。

5.從一個呼吸開始練習，慢慢著重在專注時間的延長上，
    開始注意自己的每一個呼吸，以能夠專注1分鐘，
    完全不浮現其他雜念為準。

https://www.everydayhealth.com.tw/article/16194/2

真愛啟航公益講座～免費宣講

很高興您看到這則公益講座訊息，開啟了彼此的緣份。

家妹這一生為了家長、教學夥伴，以及最愛的學生們，

用心與投入，生前孜孜念念的教育愿，

繼她之志來協助＂完愿＂，只要時間允許，

願全力提供您實體講座或線上諮詢。

有需要我幫孩子們發聲的學校，

不論是家長，老師和學生場，都可以，前提是時間允許，

歡迎您點入這個粉絲頁，在留言處和我討論時間，

朋友說這是＂能力公益＂，嗯，想想也對，

前年暑假兩個月的假期，我上了將近45天以上的研習，

只是因為很愛上課，之前在曾仕強教授還沒生病前，

也花了幾十萬上教授的易經，道德經還有易經繫辭篆，

上課和買書的錢，我都捨得，

妹的離世，讓我們當年合保的保險費，

解決了每月的房貸，妹生前最常跟我說，

羨慕我可以自由自在上這麼多的課，

她雖然很喜歡，但有家庭要照顧孩子，實在很困難，

為了幫妹完愿，啟動公益服務的生命旅程～

現在能傾全力作公益，如果有機會＂相遇＂，

您就點入看看吧～💖💖💖💖💖💖

真愛啟航公益講座～免費宣講

（如有需求者請在”粉絲頁”發送訊息聯繫）

FB~真愛啟航喜悅相隨粉絲頁 

1.家長場講題:

幸福家庭123,親子溝通,正向教養的方法與策略,

教出有勇氣和行動力的孩子,

教育的競合力,

臺灣實驗教育發展與自主學習...

2.教師場:

幼兒動作發展與感統運用,

幼兒行為觀察與紀錄,

親師生良好溝通的經營與策略

普通班學生的融合教育與輔導,

班級閱讀規劃與執行,

正向班級經營與兒童輔導

學校家庭教育的推動與執行

3.學生場:

生命教育(講座)

品德教育的生活實踐, (講座或入班課程皆可)

生活減壓正念呼吸引導練習(入班課程)

以阿德勒鼓勵的民主討論練習(入班課程)

&完成規劃：親子教養讀書會

.108年3月起第二,四週週三晚上7:00~8:30

基隆七堵明德國中親子教養讀書會(第三期)

第一期閱讀書目:教出有勇氣與行動力的孩子

https://www.books.com.tw/products/0010590049

第二期閱讀書目:跟阿德勒學正向教養

https://www.books.com.tw/products/0010755856

第三期閱讀書目:

(1)阿德勒心理學講義2：兒童的人格教育

https://www.books.com.tw/products/0010808486

(2)被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

https://www.books.com.tw/products/0010653153?loc=P_asb_004

備註：

假日及寒暑假需要再研議

以個人專業學習成長和志工服務值勤為優先

★宣講者個人教育背景：

.各類別教師證照~幼兒教育、國小、特教、輔導

.學經歷：

臺北市立教育大學幼兒教育學系

國立臺北教育大學教育經營與管理學系

學校行政碩士、教育政策與管理博士候選人

曾任：

公私立幼兒園教師

國小教務&總務主任、教導組長、學務組長、

親師組長、導師、社區聯絡組組長、

學校志工督導、

樂齡學習中心業務承辦與課程規劃

教育部閱讀盤石獎閱讀推手

新北市小學國語文輔導團團員

家庭教育專業人員(申辦認證補修學分準備中)

現任：

新北市資源班教師、心評教師

新北市家庭教育輔導團團員(民國99年至今)

國立海洋科技博物館導覽與解說小組志工(民國100年至今)

十二年國民基本教育課程綱要總綱家長場宣講講師

★教育是這輩子的職志～終生的教育志工

.感受體會用生命感動生命~感謝生命中有你有我

.享受終生學習自在與快樂~樂在學習分享與成長

認識名字

一缸魚游來游去...如果沒有名字牌去對應,怎知牠的名字...

當名字和魚種對應後,下一回再看到牠...可能會記住牠的名字吧~  

今兒請註冊組幫我印小小兵全班的姓名條...

如果我的小兵們能看懂同學的名字,

他們至少在班上有個任務可以協助...幫忙發簿本...

人和名字可以對起來....目標看多久可達成...YA~

聯絡簿

原本聯絡簿的正中間
要列印可愛的圖案
可是...可是...我的列表機...沒有彩色墨水了...
唉~跟它很不熟也查不出缺了什麼色...

用我準備的彩色貼紙來自己設計版面吧
順道觀察小肌肉的使用以及版面配罝的組合

封底提供大大的一張有注音的姓名
旁邊請孩子們用彩色筆繪製圖案

這個孩子很開朗
全家五人...用明亮的顏色畫下來

哇~喜歡喜歡...