20160824認知行為治療~合照紀錄篇
曾教授以正念覺察作為本次課程主軸,
並以催眠減壓舒緩身心來學習...
很有收穫成長的課程...開心開心...YA~
「正念認知療法」（MBCT Mindfulness Based Cognitive
Therapy）
是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法，實踐理念是：
唯有全心全意在這裡，你才到得了那裏。所謂「正念」（Mindfulness），
就是「全心全意」專注於自己當下所在之處。
本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者，與卡巴金等學者，
以認知行為治療（CBT）為基礎，融入正念認知療法，
這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心，
每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果證實，
「正念認知療法」與一般抗抑鬱藥物一樣有效。
目前在歐美應用於身心靈療癒、教育、醫護與企業人資，成效卓越，
MBCT也成為融合西方主流心理治療與東方禪修的身心療癒法新典範。
結合臨床心理與東方禪修的精神，
幫助我們打破「不幸福—壓力大—焦慮—精神疲憊」的惡性循環，
有效提升真正的生活樂趣，就像存在骨子裡的幸福感，
滲入你做的每一件事情，幫助讀者看穿生活帶來的逆境打擊，
並能生出新的洞察與面對的勇氣。
